Heureux ceux qui sortent leurs poubelles le soir. C’est en substance ce que révèle une étude américaine qui met en évidence les formidables bienfaits de la balade nocturne d’après diner, plus efficace même qu’une activité physique matinale.

Des chercheurs américains se sont penchés sur l’impact sur la santé une promenade de 15 minutes le soir après le diner, à une fréquence de 3 à 4 fois par semaine. Evoquée dans Le Figaro, cette étude s’est intéressée à l’évolution du taux de glycémie de 10 « cobayes » de plus de 60 ans, sédentaires, ni fumeurs, ni obèses, avec la même alimentation.

Sans surprise, l’activité physique se révèle positive. Mais plus surprenant, c’est la marche rapide du soir qu’il faut privilégier par rapport à un exercice physique matinal, car beaucoup plus efficace que celle du matin ou de l’après-midi pour réduire la glycémie, la concentration de glucose dans le sang, ou précisément dans le plasma sanguin, normalement comprise entre 1 et . 1,26 g/l.