L’automne, ce n’est pas seulement la saison des premiers frimas, c’est aussi la recrudescence des dépressions saisonnières. Conséquences d’un déficit de lumière, ces déprimes automnales toucheraient près de 4% des Français, essentiellement des femmes.

En manque de lumière, les personnes sujettes aux dépressions saisonnières seraient victimes d’une désynchronisation de leur horloge biologique interne, décalant leur sécrétion de mélatonine, précise Le Figaro. Heureusement, si le soleil vient à manquer, une solution simple existe pour combattre ces déprimes.

Pour combattre ce déficit de lumière, il suffit de le combler ! Une exposition matinale d’une demi-heure à une forte lumière, avec une lampe spécifique délivrant 10 000 lux à 30 cm du visage permettrait de resynchroniser l’horloge biologique interne souligne le quotidien qui évoque un taux de 75% de réussite de ce traitement d’au moins 6 semaines.